# Larisa Groenhof (Full Content)

> leefstijlcoaching en mentale fitheid

## Inspiratie | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws/

---
title: "Inspiratie | Larisa Groenhof"
description: Wefabric preview mode
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws/"
site_name: Larisa Groenhof
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching10-768x1024.jpg"
image:width: 640
image:height: 853
image:alt: Blog
image:type: image/jpeg
---

# Inspiratie | Larisa Groenhof

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching85-e1720095823994.jpg)

## Blogs, downloads & nieuws

Ter inspiratie heb ik hier een aantal downloads voor je. Deze kun je uitprinten en meteen gratis en voor niks gebruiken! Check regelmatig deze pagina, want ik voeg regelmatig nieuwe downloads toe!

Daarnaast heb ik een aantal blogs voor je om lekker te kunnen lezen. Sommige blogs gaan over wat ik interessant vind in de leefstijl of wat me bezighoudt.

Ik hoop van harte dat je inspiratie kunt opdoen, heb je een suggestie of idee waar ik over kan schrijven of wat je als download zou willen zien, doe me dan gerust een berichtje. Dat vind ik superleuk!

Hartelijke groet,

Larisa

[ Alles ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/) [ Blogs ](https://larisagroenhof.nl/nieuws-categorie/blogs/) [ Downloads ](https://larisagroenhof.nl/nieuws-categorie/downloads/) [ Ga naar 5 jarig jubileum! ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/5-jarig-jubileum/)

Blogs

![5 jarig jubileum!](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2025/09/9-400x550.png) [5 jarig jubileum!](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/5-jarig-jubileum/)

Wefabric preview mode

[  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/5-jarig-jubileum/) [ Ga naar Mogen leren en ontwikkelen ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/mogen-leren-en-ontwikkelen/)

Blogs

![Mogen leren en ontwikkelen](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2025/09/9-400x550.png) [Mogen leren en ontwikkelen](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/mogen-leren-en-ontwikkelen/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/mogen-leren-en-ontwikkelen/) [ Ga naar GLI resultaten 2024 ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/gli-resultaten-2024/)

Downloads

![GLI resultaten 2024](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/icoon-8-400x550.png) [GLI resultaten 2024](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/gli-resultaten-2024/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/gli-resultaten-2024/) [ Ga naar Wat vind jij belangrijk? ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/wat-vind-jij-belangrijk/)

Blogs

![Wat vind jij belangrijk?](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/6-1-400x550.png) [Wat vind jij belangrijk?](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/wat-vind-jij-belangrijk/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/wat-vind-jij-belangrijk/) [ Ga naar Dagelijkse gewoontes ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/dagelijkse-gewoontes/)

Downloads

![Dagelijkse gewoontes](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/11-1-400x550.png) [Dagelijkse gewoontes](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/dagelijkse-gewoontes/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/dagelijkse-gewoontes/) [ Ga naar Water inname ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/water-inname/)

Downloads

![Water inname](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/34-400x550.png) [Water inname](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/water-inname/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/water-inname/) [ Ga naar Smoothie time ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/smoothie-time/)

Downloads

![Smoothie time](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/28-400x550.png) [Smoothie time](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/smoothie-time/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/smoothie-time/) [ Ga naar Ontbijt ideetjes ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/ontbijt-ideetjes/)

Downloads

![Ontbijt ideetjes](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/29-400x550.png) [Ontbijt ideetjes](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/ontbijt-ideetjes/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/ontbijt-ideetjes/)


---

## 5 jarig jubileum! | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/5-jarig-jubileum/

---
title: "5 jarig jubileum! | Larisa Groenhof"
description: Ik wil het met je hebben over waarden. Waarden geven je leven betekenis. Zonder te weten wie of wat jij belangrijk vindt, is het moeilijk voor je om een doel te hebben in het leven.
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/5-jarig-jubileum/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2026-01-07T20:12:23+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2025/09/9.png"
image:width: 1080
image:height: 1080
image:alt: wat vind jij belangrijk
image:type: image/png
---

# 5 jarig jubileum! | Larisa Groenhof

## Al 5 jaar zelfstandig ondernemer!

Wie had dat gedacht! 5 jaar! Dat ik al 5 jaar bezig ben vind ik echt te gek! De tijd vliegt voorbij alsof het niks is. Misschien juist omdat ik het zo leuk vind? Als ik terugkijk ben ik dankbaar, maar ook trots op mezelf hoe ik het heb gedaan. Er zijn momenten geweest dat ik de handdoek in de ring wilde gooien of dat ik even niet meer in mezelf geloofde, gelukkig weet ik dat ik altijd kan vertrouwen op mijn eigen kompas, mijn gevoel. Als ik nu terugkijk dan komt er één uitspraak bij mij naar boven:

### *“Je kunt meer dan je denkt”*

## Menselijkheid

De uitspraak “Je kunt meer dan je denkt”, is echt wel van toepassing op mij. Ik kan mezelf behoorlijk naar beneden praten en van wat ik begrijp hebben meer mensen hier last van. Ik heb alleen de “goede” eigenschap dat ik ook dingen weer snel kwijt ben. In de zin dat mijn aandacht snel gaat naar andere dingen. Dus een negatieve spiraal heb ik eigenlijk niet. Dat is dan weer mooi voor mij 😊

Maar het gegeven dat je jezelf naar beneden haalt is toch gewoon menselijk. Je druk maken over het feit dat je dit doet is daarom ook verspilde energie. Merk het op en ga snel weer doorgaan met doen wat goed voelt!

Ik dwaal af. 5 jaar zelfstandig ondernemer! Ik ging bij mezelf na wat ik allemaal heb gedaan en hoe dit zo tot stand gekomen is. Ik moest eerlijk gezegd even goed graven in mijn geheugen. Voor iemand die met de dag leeft is dat soms best moeilijk. Ik voel vooral veel trots en daarbij een vleugje verbazing over dat de tijd zo snel is gegaan. Ik leef nog steeds, ik kan nog ook mijn rekeningen gewoon betalen en leuke dingen doen is ook mogelijk. Dus al met al een groot succes!

Wat is nu het belangrijkste? De vrijheid om mijn eigen dagen in te delen. Niet dat dit in loondienst onmogelijk is, maar het gevoel van vrijheid die het mij geeft blijkt belangrijk te zijn voor mij. En het feit dat het niet als werk voelt is ook echt heel fijn.

### *Ik werk meer dan ooit en tegelijkertijd ervaar ik meer vrijheid dan ooit.*

!

## Dankbaarheid

Ik ben ontzettend dankbaar voor de mensen die ik in de afgelopen jaren heb leren kennen. Marieke Osinga voor de mogelijkheid om mijn loondienst carrière op een fijne manier te kunnen afsluiten en het steuntje in de rug om mijn eerste opdrachtgever te zijn. Vanuit deze opdracht ben ik doorgestroomd naar de opdracht voor wat nu onder de naam Byzondr ([www.byzondr.nl](http://www.byzondr.nl)

) bekend staat. Ik ben zo dankbaar voor deze rol. Binnen deze setting heb ik een nauwe samenwerking met Geralda de Vries, Thea Postma en Auke Jelle Kingma mogen opbouwen. Kunnen leren, ontdekken, ondernemen en vooral samen creëren. Voor Byzondr staat dit jaar in het teken van borging en eind 2026 wordt de projecten afgerond. Een eind van een heel mooi tijdperk.

Marieke Gjaltema door mij het vertrouwen te geven om als leefstijlcoach aan de slag te gaan. Door Marieke ben ik de opleiding tot leefstijlcoach gaan doen en heb ik mij kunnen aanmelden als GLI (gecombineerde leefstijl interventie) coach. Sippy Tigchelaar heeft mij de mogelijkheid gegeven om als GLI coach in Weststellingwerf (waar ik woonachtig ben) te starten. Ik heb kunnen meeliften op de bekendheid van de GLI waar Sippy al veel werk voor verricht had. Door de vele aanmeldingen hebben we Carla Eggens gevraagd om in te stappen in de wereld van de GLI. Dat daar zo’n mooie, constructieve en gezellige samenwerking uit zou groeien had ik nooit durven dromen! Met als kers op de taart een gezamenlijk kantoor en groepsruimte!

Ik ben een gelukkig mens. Toch bekruipt mij vaker dan ik wil het gevoel dat ik elk moment onder een brug kan belanden. Een irreële gedachte, yes I know! Maar toch komt ie af en toe voorbij. Ik kan ondertussen deze gedachte zien voor wat ie is, niets meer dan een gedachte. En net als andere gedachten vervliegt deze ook weer. Maar toch komt er bij deze gedachte soms een beetje onrust vrij. Die, als ik geen bewustwordingsmoment heb, ertoe kan leiden dat ik vacatures ga bekijken of achter m’n computer duik en nieuwe dingen MOET verzinnen. Of nog gekker, ik een extra staatslot ga kopen en ik durf het bijna niet op te schrijven, ik ga zitten op een stoel en ga bedenken wat ik allemaal nodig heb voor onder die brug. Nu ik nog geld heb kan ik die spullen in ieder geval aanschaffen.

#### *Helemaal geen gek idee trouwens, er wordt sowieso geadviseerd om een noodpakket in huis te hebben…*

!

## Toekomst

Ik dwaal weer af! Wat is mijn toekomst en wat zijn mijn wensen? Ik moet eerlijk zeggen dat ik dit niet goed onder woorden kan brengen. Ik wil in ieder geval de projecten van Byzondr tot een heel mooi einde brengen. Iets wat blijvend is en waar anderen zich voor willen blijven inzetten. Ik wil samen met Carla de GLI naar een hoger plan tillen. Door nog meer verdieping en het blijven zoeken naar interessante samenwerkingen. Daarnaast wil ik onze Leefstijlcafé activiteiten uitbreiden en meer bekendheid geven.

Maar het allerliefste wil ik maatschappelijk een bijdrage leveren aan het verbeteren van de mentale fitheid van de mensen in Nederland. Zonder dat wordt het leven zwaar. En wie wil er nu een zwaar leven? Op het moment dat ik dit schrijf ligt er veel sneeuw in Nederland. Je kunt sneeuw stom vinden en je kunt het mooi vinden, maar wat ik ervaar is dat het leven even vertraagd wordt. Je gaat nadenken over wat je nu echt nodig hebt, moet je wel of niet de straat op, kan deze afspraak ook digitaal, wat heb ik nog in de kast liggen. Er worden weer spelletjes gedaan, pubers en jongvolwassenen zie ik sneeuwpoppen maken (überhaupt buiten zijn!!). We moeten in Nederland zoveel en zo snel. Het leven is te mooi om steeds van alles te moeten. Mensen zijn hun richting kwijt, verdwalen in eisen van de wereld om hun heen.

Wat vind jij nu echt belangrijk? Wat heb je nu eigenlijk echt nodig? Wat voegt echt iets toe voor jou? We hebben weinig tijd voor bewustwording, even tijd nemen of even niks doen (nee ook geen tv, telefoon, e-reader, podcast…) Even helemaal niks.

Mijn doel? Mezelf mentaal fit houden en dit ook aan anderen kunnen geven. Of je nu voor jezelf mentaal fit wil zijn, je bedrijf gezond wil houden of een team een boost wil geven. Alles is mogelijk! Bel, app, mail me 😊

Conclusie: Een 5 jarig jubileum! “Even een stilstaan momentje”…… Ik ga lekker door met geloven in mezelf en in mijn toekomst!

Liefs Larisa

Wie goed doet, goed ontmoet.

## Ben jij op zoek naar waar
het leven om draait voor jou?

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)

## Wefabric preview mode


---

## Mogen leren en ontwikkelen | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/mogen-leren-en-ontwikkelen/

---
title: "Mogen leren en ontwikkelen | Larisa Groenhof"
description: Ik wil het met je hebben over waarden. Waarden geven je leven betekenis. Zonder te weten wie of wat jij belangrijk vindt, is het moeilijk voor je om een doel te hebben in het leven.
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/mogen-leren-en-ontwikkelen/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2025-09-09T09:35:44+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2025/09/9.png"
image:width: 1080
image:height: 1080
image:alt: wat vind jij belangrijk
image:type: image/png
---

# Mogen leren en ontwikkelen | Larisa Groenhof

!

Wanneer ben je uitgeleerd of klaar met jezelf te ontwikkelen? In mijn ogen nooit! Soms heb je het gevoel dat je de handdoek in de ring wil gooien, dat hebben we allemaal wel een keer. Maar om nu te zeggen ik ben klaar met nieuwe dingen leren? Als je dat denkt… Bel me! Dan hebben we het er even over.

## Imposter syndroom

Zelf kamp ik met een structureel imposter syndroom. Voor wie niet weet wat dat is: bless you! En houden zo!

Ik ben zelfstandig ondernemer, maar ik voel me geen zelfstandig ondernemer. Ik heb na bijna 4 jaar nog steeds een overtuiging in mij zitten dat ik een loonslaaf ben (heb ik ooit een keer gezegd tegen iemand) Begrijpt iemand wat ik hiermee bedoel? Als ik een opdracht of een aanmelding krijg dan denk ik nog steeds: weet je het zeker dat je met mij in zee wil gaan en niet met een echt bedrijf??

Net had ik ook weer een mevrouw aan de lijn voor informatie over leefstijl. Ik moet oprecht de neiging onderdrukken om niet te zeggen, oh ik weet wel een goede coach voor u. Niet omdat ik geen goede coach ben, maar omdat eigenlijk altijd mensen met elkaar aan het verbinden ben. Ik zie snel mogelijkheden wie waar het beste terecht kan. En ik vind ook serieus veel mensen, (con)collega’s echt kundig en prettig als persoon.

## Ik ben mijn bedrijf!

Maar denken als een zelfstandig ondernemer zit niet in mijn bloed, dit moet ik mijzelf bewust aanleren en dan ook daadwerkelijk gaan doen. Ik ben mijn bedrijf! Gelukkig vind ik wat ik doe ontzettend leuk en kan ik hier honderd uit over vertellen. Dus na die eerste gedachte ga ik meteen vol enthousiasme vertellen over de mogelijkheden rondom leefstijl, dus eind goed al goed. Toch houd die overtuiging ( en nog meer) mij kleiner dan dat nodig is denk ik.

Wat ik bij anderen probeer aan te wakkeren en samen gaan ontdekken, daar ben ik in mijn eigen leven ook constant mee bezig. Ik heb echt voor mezelf het wiel nog niet uitgevonden en daarom lijd ik denk ik na een het structurele imposter syndroom. Ik denk regelmatig wie ben ik om jou te kunnen coachen….

![Wat vind jij belangrijk](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching75-scaled.jpg)

## Struggles

Maar ik weet verstandelijk wel dat niks minder waar is, ik ben daarom juist de persoon die jou goed kan coachen. Ik doorleef zelf ook dagelijks struggles, ongemakken, moeilijkheden en zit opgescheept met irritante gewoontes waar ik maar niet van af kom. Ik ben hier ook heel eerlijk en open in, what you see is what you get.

Ik wil jou daarom ook niet vertellen wat goed werkt, want wat voor mij goed werkt hoeft voor jou helemaal niet goed te werken. Dus advies of een oplossing zal je van mij niet snel krijgen. En dat wil je ook niet, misschien is een oplossing voor de korte termijn wel fijn en makkelijk, maar voor de lange termijn niet duurzaam en niet helpend.

## Experimenteren

Het leven is één groot ontdekkingstocht, tenminste zo zie ik het. Je kunt dus altijd een experiment starten. Een experiment kan floppen of slagen. Het zijn beide leermomenten die je verder brengen in jouw leven. Zolang je je niet teveel focust op het resultaat, maar op het proces (de kleine stapjes), dan zit je goed. Want door alleen te focussen op het resultaat mis je zoveel mooie leerzame momenten! Als je het positieve resultaat durft los te laten en de leermomenten te koesteren en te zien wat ze zijn: leermomenten en geen faalmomenten, dan kom je pas echt in beweging en ontdek je wat jij belangrijk vind.

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)

## Je moet niks

Sinds ik met leefstijl bezig ben kan ik beter met mijn gedachten omgaan. Ik kan door de trainingen die ikzelf heb gevolgd bij Je Moet Niks, onder de goede begeleiding van mijn lieve collega Carla Eggens (samen zijn we Leefstijlcoaches Weststellingwerf #trots), beter afstand nemen van negatieve en ongemakkelijke gevoelens en gedachten.

Ik ben niet mijn gedachte, maar ik heb een gedachte. Dat mantra geeft mij ruimte om andere keuzes te maken. Daarbij wil ik benadrukken dat er zo nu en dan en soms ook zeer regelmatig nog keuzes gemaakt worden die niet erg helpend zijn, maar that’s life!! Niemand is perfect en ik zie die momenten dan ook als leermomenten en niet als een kans om mezelf eens flink af te straffen.

“Wil jij op ontdekkingsreis naar een ‘lang en gezond’ leven?”

## Kom tot actie

Korte versie: Ik streef geen perfectie na, ik verzamel mooie (leer)momenten hoe klein ook! Dit gun ik iedereen!

En ja, dan kan ik toch wel zeggen dat ik de juiste persoon ben om eens een gesprekje mee aan te knopen. Hebben we een klik dan zitten we goed! Er kunnen op die manier mooie gesprekken ontstaan en de ontdekkingsreis naar een ‘lang en gezond’ leven kan beginnen. Ga jij met me mee?

[  ACT training  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/act-training/) [  Je Moet Niks training  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/je-moet-niks-training/)

## Ben jij op zoek naar waar
het leven om draait voor jou?

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Wat vind jij belangrijk? | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/wat-vind-jij-belangrijk/

---
title: "Wat vind jij belangrijk? | Larisa Groenhof"
description: Ik wil het met je hebben over waarden. Waarden geven je leven betekenis. Zonder te weten wie of wat jij belangrijk vindt, is het moeilijk voor je om een doel te hebben in het leven.
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/wat-vind-jij-belangrijk/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2025-09-09T08:43:24+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/6-1.png"
image:width: 1080
image:height: 1080
image:alt: wat vind jij belangrijk
image:type: image/png
---

# Wat vind jij belangrijk? | Larisa Groenhof

!

Ik wil het met je hebben over waarden. Waarden geven je leven betekenis. Zonder te weten wie of wat jij belangrijk vindt, is het moeilijk voor je om een doel te hebben in het leven. En met een doel bedoel ik, een echt zinvol doel. Waar jij je best voor wil doen, wat jij in je kern belangrijk vindt.

## Dodemans doelen

Je kent het wel, je stelt een doel en vervolgens lukt het totaal niet of vergeet je het door de waan van de dag. De meeste mensen hebben te grote doelen, of misschien herken je dit beter, te hoge verwachtingen van zichzelf. Hoor jij ook weleens dat je te streng bent voor jezelf, of dat je wel wat liever mag zijn voor jezelf? Dan stel je te grote doelen voor jezelf. Deze grote doelen noem ik ook wel dodemans doelen. Doelen zoals: ik wil 20 kilo afvallen, ik wil me energieker voelen, ik wil minder vermoeid zijn.

## Je basis

Door dodemans doelen te stellen wordt je niet concreet en pak je de oorsprong van jouw probleem niet aan. Je stelt een resultaat als doel. Als je eerst kunt achterhalen wie en wat jij belangrijk vindt, dan kun je gericht naar je gedrag kijken wat daarbij hoort. Je basis leggen voor een gezondere toekomst.

![Wat vind jij belangrijk](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching75-scaled.jpg)

## Mijn eigen waarden

Door je waarden helder te hebben, weet je vanuit welk principe jij zaken aanpakt, hoe je handelt en hoe je reageert. Ik heb 3 waarden die voor mij heel belangrijk zijn. Dat zijn aandacht, verbinding en creativiteit. Ik merk dat ik iets moet doen of in gesprek ben met iemand en ik mijn waarden niet kwijt kan in mijn handelingen of het gesprek, dan vind ik het heel moeilijk om interesse te houden en aanwezig te blijven. Deze 3 waarden zijn voor mij de basis van mijn gedrag wat ik graag wil laten zien.

## Doelen stellen

Ook kan ik vanuit deze waarden mijn doelen gerichter stellen. Ondanks dat ik zelfstandig ondernemer ben en ik in mijn uppie mijn bedrijf run, vind ik het belangrijk om samen te werken en verbinding te zoeken. Daarom kies ik er vaak voor om samen met een ander een project aan te nemen, bijvoorbeeld arbeidsproblematiek in de gehandicaptenzorg (Byzondr), samen kom je tot meer inzichten, ideeën en gaat mijn creativiteit meer aan. Ook binnen de leefstijlcoaching werk ik graag samen met collega leefstijlcoaches, gemeenten en andere ketenpartners. Je bereikt meer als je elkaars kwaliteiten kunt inzetten in plaats van elkaar te beconcurreren. Daar ben ik echt van overtuigt! Dit zijn bewuste acties van mij om zo mijn werk uit te voeren. Waarom iets alleen doen als het ook samen kan. Het geeft mij een houvast om vanuit te werken en zo nog meer plezier te ervaren in mijn werk.

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)

## Privé

Ook in mijn privésituatie vind ik het belangrijk om in verbinding te staan met anderen. Ik kies mijn mensen uit. Ik heb niet veel vrienden, maar de vrienden die ik heb zal ik alles voor doen. Daarmee komt mijn waarde aandacht naar voren. Echte aandacht hebben voor anderen. Maar ook echte aandacht hebben voor mezelf. Sommige mensen die dit lezen zullen misschien denken, huh?! Larisa dat is een echte eenling, zij vindt het heerlijk om alleen thuis te zijn en alleen dingen te ondernemen. Dat klopt helemaal! Aandacht voor mezelf vind ik super belangrijk, het is maar net hoe je een waarde inzet. Wat anderen denken en vinden is ondergeschikt. Ik creëer mijn realiteit. En dat mag ik helemaal zelf invullen. Hoe gaaf is dat en hoe normaal is dat?

“Doe jij weleens iets omdat je denkt dat anderen dat van jou verwachten?”

## Kom tot actie

Weet jij welke waarden jij belangrijk vindt en wie voor jou belangrijk is? Het is niet gek als jouw antwoord nee is. De meeste mensen leven hun leven op de automatische piloot en daarmee kun je heel ver komen. Maar als jij het gevoel hebt dat je niet verder komt. Dit kan zijn met je gezondheid, met je ontwikkeling of de zin van het leven. Mogelijk is leefstijlcoaching wel iets voor jou. Met ACT of Je moet niks training gaan we onderzoeken wat voor jou belangrijk is en welk gedrag daarbij hoort. Je krijgt inzicht in jouw mechanismen en gaat een bewuster leven tegemoet. Check de trainingen om te kijken welke het beste bij jou past.

[  ACT training  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/act-training/) [  Je Moet Niks training  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/je-moet-niks-training/)

## Ben jij op zoek naar waar
het leven om draait voor jou?

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Ontbijt ideetjes | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/ontbijt-ideetjes/

---
title: "Ontbijt ideetjes | Larisa Groenhof"
description: "! Gezonde en lekkere ontbijtjes: van kleurrijke smoothiekommen tot voedzame havermoutcombinaties. Hier vind je inspiratie voor een energieke start van je dag..."
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/ontbijt-ideetjes/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2025-02-04T14:30:55+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/29.png"
image:width: 1080
image:height: 1080
image:alt: ontbijt ideetjes
image:type: image/png
---

# Ontbijt ideetjes | Larisa Groenhof

!

## Let’s create

Gezonde en lekkere ontbijtjes: van kleurrijke smoothiekommen tot voedzame havermoutcombinaties. Hier vind je inspiratie voor een energieke start van je dag!

[  Downloaden maar!  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/ontbijtjes.pdf) ![Ontbijt ideetjes](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching19.jpg)

## Inspiratie

![ontijbtideetjes](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching29-scaled.jpg) ![ontijbtideetjes](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching20.jpg) ![image_2](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching24.jpg) ![image_3](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching22-scaled.jpg) ![image_4](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching25-scaled.jpg)

## Ben jij op zoek naar waar
het leven om draait voor jou?

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## GLI resultaten 2024 | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/gli-resultaten-2024/

---
title: "GLI resultaten 2024 | Larisa Groenhof"
description: "Benieuwd naar de GLI resultaten van 2024. Download hier!"
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/gli-resultaten-2024/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-08-13T08:49:18+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/icoon-8.png"
image:width: 1080
image:height: 1080
image:alt: GLI resultaten
image:type: image/png
---

# GLI resultaten 2024 | Larisa Groenhof

![GLI resultaten](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/icoon-8.png)

## Monitor Gecombineerde Leefstijlinterventie 2024

Goede zorg en gezonde leefstijl

[  Downloaden maar!  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Resultaten-GLI-2024.pdf) ![GLI traject](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Larisa-Groenhof3.png)

## Ben jij op zoek naar waar
het leven om draait voor jou?

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Smoothie time | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/smoothie-time/

---
title: "Smoothie time | Larisa Groenhof"
description: "Zin in een snelle en gezonde boost? Hier vind je de lekkerste smoothie recepten. Of je nu gaat voor een fruitige favoriet of een groene krachtpatser, mijn recepten geven je energie voor de hele dag!"
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/smoothie-time/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-08-13T08:48:37+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/28.png"
image:width: 1080
image:height: 1080
image:alt: smoothie time
image:type: image/png
---

# Smoothie time | Larisa Groenhof

!

## Let’s blend

Zin in een snelle en gezonde boost? Hier vind je de lekkerste smoothie recepten. Of je nu gaat voor een fruitige favoriet of een groene krachtpatser, mijn recepten geven je energie voor de hele dag!

[  Downloaden maar!  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/smoothies.pdf) !

## Ben jij op zoek naar waar
het leven om draait voor jou?

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Template water inname | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/water-inname/

---
title: "Template water inname | Larisa Groenhof"
description: "Wist je dat je per dag 2 liter water moet drinken? Met deze template kun je eenvoudig je waterinname bijhouden!"
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/water-inname/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-08-13T08:47:52+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/34.png"
image:width: 1080
image:height: 1080
image:alt: water inname
image:type: image/png
---

# Template water inname | Larisa Groenhof

![Water](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/Water.jpg)

## Template wekelijkse water inname

Wist je dat je per dag 2 liter water moet drinken? Met deze template kun je eenvoudig je waterinname bijhouden!

[  Downloaden maar!  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/Werkblad-water-inname.pdf) ![Water](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/Water.jpg)

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Dagelijkse gewoontes | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/dagelijkse-gewoontes/

---
title: "Dagelijkse gewoontes | Larisa Groenhof"
description: "Begin je dag georganiseerd, blijf energiek en sluit af met een voldaan gevoel. Met deze template hou je je ochtend, middag en avond routines eenvoudig bij!"
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/dagelijkse-gewoontes/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-07-05T12:38:19+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/11-1.png"
image:width: 1080
image:height: 1080
image:alt: dagelijkse gewoontes
image:type: image/png
---

# Dagelijkse gewoontes | Larisa Groenhof

!

## Template dagelijkse gewoontes

Begin je dag georganiseerd, blijf energiek en sluit af met een voldaan gevoel. Met deze template hou je je ochtend, middag en avond routines eenvoudig bij!

[  Downloaden maar!  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/Dagelijkse-gewoontes.pdf) ![Dagelijkse gewoontes](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching50.jpg)

## Ben jij op zoek naar waar
het leven om draait voor jou?

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Home | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/

---
title: "Home | Larisa Groenhof"
description: Coach Larisa Voor als je duurzaam aan de slag wilt met je gezondheid, bewustwording en mentale fitheid Trajecten Over mij ACT training Je Moet Niks training ...
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2025-11-27T13:02:22+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/original-3D87264F-FA3C-4AD1-A2AC-9406633248DB.jpeg"
image:width: 1080
image:height: 1080
image:alt: Larisa Groenhof
image:type: image/jpeg
---

# Home | Larisa Groenhof
Coach
Larisa

Voor als je duurzaam aan de slag wilt met je gezondheid, bewustwording en mentale fitheid

[  Trajecten  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/) [  Over mij  ](https://larisagroenhof.nl/over-mij/) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/original-3D87264F-FA3C-4AD1-A2AC-9406633248DB.jpeg)

## Trajecten

[ ACT training ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/act-training/) [ Je Moet Niks training ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/je-moet-niks-training/) [ GLI traject ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/gli-traject/) [ Workshops ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/workshops/)

“Creëer jouw realiteit“

## Laat je inspireren

[ Ga naar 5 jarig jubileum! pagina ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/5-jarig-jubileum/) ![5 jarig jubileum!](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2025/09/9.png) [5 jarig jubileum!](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/5-jarig-jubileum/) [ Ga naar Mogen leren en ontwikkelen pagina ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/mogen-leren-en-ontwikkelen/) ![Mogen leren en ontwikkelen](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2025/09/9.png) [Mogen leren en ontwikkelen](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/mogen-leren-en-ontwikkelen/) [ Ga naar GLI resultaten 2024 pagina ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/gli-resultaten-2024/) ![GLI resultaten 2024](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/icoon-8.png) [GLI resultaten 2024](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/gli-resultaten-2024/) [ Ga naar Wat vind jij belangrijk? pagina ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/wat-vind-jij-belangrijk/) ![Wat vind jij belangrijk?](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/6-1.png) [Wat vind jij belangrijk?](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/wat-vind-jij-belangrijk/) [ Ga naar Dagelijkse gewoontes pagina ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/dagelijkse-gewoontes/) ![Dagelijkse gewoontes](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/11-1.png) [Dagelijkse gewoontes](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/dagelijkse-gewoontes/) [ Ga naar Water inname pagina ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/water-inname/) ![Water inname](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/34.png) [Water inname](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/water-inname/) [ Ga naar Smoothie time pagina ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/smoothie-time/) ![Smoothie time](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/28.png) [Smoothie time](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/smoothie-time/) [ Ga naar Ontbijt ideetjes pagina ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/ontbijt-ideetjes/) ![Ontbijt ideetjes](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/29.png) [Ontbijt ideetjes](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/ontbijt-ideetjes/) [  Wandelen met NDC  ](https://www.nationalediabeteschallenge.nl/wolvega/)

## Ik werk samen met

![Carla Eggens](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/13.png) ![Boercamp](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/11.png) ![blcn](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/10.png) ![CooL](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/9.png) ![Gemeente Weststellingwerf](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/8.png) ![Kabiz](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/7.png) ![Ketenzorg](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/6.png) ![Team FRL](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/4.png) ![GLI](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/3.png) ![Zorg kantoor](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/2.png) ![KWBN](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/12.png) ![Sport Fryslan](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/5.png) ![Byzondr](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/1.png)

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Je Moet Niks training | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/trajecten/je-moet-niks-training/

---
title: "Je Moet Niks training | Larisa Groenhof"
description: Met de training Je Moet Niks trainen we jouw brein. Dat is de sleutel voor jouw mentale fitheid.
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/trajecten/je-moet-niks-training/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2025-11-27T12:44:06+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Blauw-licht.png"
image:width: 1080
image:height: 1080
image:alt: je moet niks training
image:type: image/png
---

# Je Moet Niks training | Larisa Groenhof

![Je moet niks](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Larisa-Groenhof1.jpg)

## Vergroot je mentale fitheid!

Je leeft op de automatische piloot, je hebt binnen je gezin, op je werk, bij je vrienden een bepaalde rol (opgelegd of niet) ingenomen. Je wil ook voldoen aan die verwachtingen. Misschien ben jij degene die het huis opruimt en schoonmaakt of jij bent degene die 40 uur per week werk en daarmee de rekeningen kunt betalen. Binnen je vriendengroep regel jij de uitjes of de kadootjes. Misschien wordt er helemaal niks van je verwacht behalve je aanwezigheid.

Heb je bewust voor die rol of die verwachting gekozen? Of is het je overkomen en ben je erin gerold? Het overkomt ons allemaal, maar dat wil niet zeggen dat je dit soort dingen niet kunt veranderen. Je hoeft je hele leven niet vast te zit aan die rollen en verwachtingen. Vooral niet als ze je niet helpen of je zelfs in de weg zitten. Dit kun je merken aan dat je niet zo lekker in je vel zit of dat je je niet helemaal op je gemak voelt. Vaak kun je het niet precies aanwijzen waardoor dit komt.

Met de cursus Je Moet Niks, ga je ervaren en bewust worden van je eigen gedragspatronen (rollen en verwachtingen) en wat jij hier mee wil gaan doen! Hoogstwaarschijnlijk wil je er wel een paar los laten of is het fijn om iets te accepteren voor wat het is? Niet voor even, maar voor een heel leven, zeggen wij als trainers. En dat klopt! Wat jij tijdens deze cursus leert kun je je hele leven op terugvallen, herhalen en de vruchten van plukken.

Je komt als het ware weer achter het stuur de zitten. Jij bepaalt welke rol je wilt bekleden, welke kant je op wil rijden. Door jouw mentale fitheid te trainen ga je gedragspatronen doorbreken, loslaten en nieuwe paden ontdekken. Je krijgt meer zelfsturing, zelfwaardering en je vergroot je zelfzorg!

[  Download de flyer!  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/3.-Digitaal-PDF-Algemene-flyer-ZONDER-adressticker.pdf) ![Je moet niks](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/JMN-logo.png)

## Je moet niks ® cursus

Deze Je moet niks® cursus gaat jou helpen bij het creëren van ruimte en bewustwording. We gaan aan de slag met het vergroten van jouw mentale en fysieke fitheid. Deze cursus is wetenschappelijk onderbouwd op basis van acceptance and commitment therapy (ACT). Met deze cursus trainen we jouw brein. Dat is de sleutel voor jouw mentale en fysieke fitheid. Mentale fitheid gaat over een leven leiden waarin je bewust voor de dingen kunt kiezen, zelfs al ervaar je ongemak of tegenslagen (drukte, stress, frustratie, verdriet, vermoeidheid enz). Je ervaart en kiest bewuster en gaat daardoor het leven leiden naar jouw waarden (wie en wat vind jij belangrijk). Dit is een vaardigheid die jij kunt trainen.

## **Hoe werkt het?**

De cursus bestaat uit een online & fysiek gedeelte. De online cursus en de fysieke coachsessies starten parallel aan elkaar. Op deze manier ben je continu bezig om je mentale fitheid te vergroten. Het online gedeelte sluit heel goed aan op de fysieke sessies waardoor je meteen het geleerde in de praktijk kunt brengen. Stap voor stap werken aan jouw mentale fitheid waardoor je:

1. bewuster leert kiezen;
2. leert omgaan met ongemak en tegenslagen zodat je op koers blijft;
3. verbind je met wat echt belangrijk is voor jou, zodat je gericht doelen kunt stellen en;
4. vergroten we jouw zelfzorg, zelfsturing en zelfwaardering.

## **Mentale fitheid**

We werken ervaringsgericht, wat betekent dat we veel met elkaar gaan oefenen tijdens de sessies. We gaan aan de slag met het oefenen van levensvaardigheden die jouw zelfzorg, zelfsturing en zelfwaardering zullen vergroten. Je gaat steeds bewuster je leven leiden waardoor je meer positieve ervaringen gaat opmerken (intensiever leven, bewuster genieten, meer waardering en dankbaarheid ervaren) en nog belangrijker ga je bewuster negatieve ervaringen beleven, waardoor je eerder bij kunt sturen en minder (lang) last hebt van een negatieve ervaring of situatie. Je ervaart meer zelfsturing, zelfwaardering en hebt meer zelfzorg waardoor je steeds meer bewuste keuzes gaat maken. Je mentale fitheid zal toenemen.

## **CRKBO erkend**

Het fijne aan deze cursus is dat het CRKBO erkend is. Wat betekent dat je werkgever deze cursus vanuit het opleidingsbudget kan aanbieden. Heb je een persoonlijk ontwikkelplan of is er bij jou werkgever een opleidingsbudget dan is de kans heel groot dat je deze cursus vergoed kunt krijgen via je werkgever!

Als werkgever vind je het belangrijk om mentaal en fysiek fitte en gezonde medewerkers te hebben. Een werknemer die zich gezond voelt verzuimd minder vaak en minder lang. Daarnaast wordt er meer werkplezier ervaren als werknemers zichzelf kunnen ontplooien en verder kunnen ontwikkelen. Een win-win situatie!

## **Jouw investering**

Voor het totaalpakket van de online cursus en de 5 fysieke coachsessies met mij betaal je €774,- (vrij van BTW, particulier? vraag naar de kortingscode). De cursus duurt ongeveer 12-16 weken. Aanmelden van via onderstaande link. Na aanmelding kun je meteen starten met de online cursus en bel ik jou binnen 2 weken om de 1e sessie in te plannen.

[  Ja, dit wil ik!  ](https://jemoetniks.nl/trainers/larisa-groenhof/) [  Bezoek de website  ](https://jemoetniks.nl)

“Niet voor even, maar voor een heel leven”

## Boek Je Moet Niks

Achterkant boek:

*“Dit boek geeft je inzichten over je gedrag en brengt je op een positieve en haalbare manier dichter bij jezelf. Ik pas de techniek van Heidi Stiegelis dagelijks toe. Doe jij binnenkort ook iedere dag KGD’tjes?”*

*-Pascale Naessens-*

Het leefstijlboek dat echt werkt!

We worden gebombardeerd met goede adviezen over gezond leven en vinden een sportschool op elke hoek van de straat. Toch lukt het de meest mensen niet om een gezonde leefstijl aan te houden. Waarom niet? Omdat iets moeten niet werkt, tenminste niet op lange termijn.

Gezond leen begint in je hoofd, daar is psychologe Heidi Stiegelis rotsvast van overtuigd. Ze laat in dit boek zien waarom de meeste initiatieven om gezonder te leven meestal bij goede bedoelingen blijven. Ze introduceert vervolgens het Vat van Zelfwaardering en Kleine Goede daden (KGD’s) als praktische tools om wel op lange termijn die keuzes te maken die je gezonder en gelukkiger maken.

Haar methode, die je zonder moeite kunt volhouden, hielp al vele duizenden mensen op weg naar een gezonde leefstijl. Ben jij de volgende?

Na het lezen van dit boek garandeer ik jou dat je fan bent en graag de Je moet niks ® wilt gaan volgen.

[  Bestel het boek  ](https://larisagroenhof.nl/je-moet-niks-boek/) ![Je moet niks boek](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/boek-JMN.jpg)

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Trajecten | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/trajecten/

---
title: "Trajecten | Larisa Groenhof"
description: Verbeter je fysieke en mentale gezondheid met leefstijlcoaching. Bereik meer balans, geluk, veerkracht en leef bewuster. Gun jezelf deze gezonde upgrade.
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/trajecten/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2025-11-26T10:55:18+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Larisa-Groenhof5.jpg"
image:width: 907
image:height: 1210
image:alt: Trajecten
image:type: image/jpeg
---

# Trajecten | Larisa Groenhof

Creëer jouw realiteit

![Trajecten](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Larisa-Groenhof5.jpg)

## Leefstijlcoaching is duurzaam investeren in jezelf

Een gezondere of betere leefstijl kan jou een betere fysieke en mentale gezondheid opleveren. Het kan je meer balans, geluk en veerkracht bieden. Ook zorgt het volgen van een leefstijltraject voor een groter bewustzijn over wat jij belangrijk vindt en hoe jij daar naar kunt gaan leven. Gun jezelf deze upgrade van jouw gezondheid!

Ik bied verschillende soorten leefstijltrajecten aan. Deze trajecten zijn altijd persoonlijk en op maat. Ik vind het belangrijk dat jij regie hebt over jouw traject. We volgen daarom jouw pad en gaan samen onderzoeken waar jouw mogelijkheden liggen voor een betere fysieke en mentale gezondheid.

Lees hier welke trajecten ik aanbied.

[  Contact  ](https://larisagroenhof.nl/contact/)

## Trajecten

[  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/act-training/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/je-moet-niks-training/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/gli-traject/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/workshops/)

## Sport en cultuur voor een gezond en gelukkig leven!

Het Volwassenenfonds Sport & Cultuur (VF) vindt dat alle Nederlanders recht hebben op sporten en creatief bezig zijn. Helaas is deelnemen voor mensen met weinig inkomen niet vanzelfsprekend. Is er geen geld voor sport of een culturele hobby? Het Volwassenenfonds betaalt de contributie en/of materialen voor jouw activiteit.

[  Meer lezen  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/VF-Tekst-website.pdf) ![VF Logo](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/VF-logo-horizontaal-blauw.png)

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## ACT training | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/trajecten/act-training/

---
title: "ACT training | Larisa Groenhof"
description: ACT is een vorm van gedragstherapie binnen de psychologie. Het is een ervaringsgerichte gedragstherapie, waarbij je vaardigheden leert waardoor je mentaal flexibeler wordt en je persoonlijke veerkracht vergroot.
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/trajecten/act-training/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2025-11-26T10:37:12+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching83-e1720009860857.jpg"
image:width: 950
image:height: 1089
image:alt: Larisa Groenhof
image:type: image/jpeg
---

# ACT training | Larisa Groenhof

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching83-e1720009860857.jpg)

## Acceptance and Commitment Training

Wil jij meer bewustwording en meer regie over jou leven? Wil jij je weer lekker in je vel voelen en voldoende energie hebben om te genieten van het leven? Wil jij je gezonder en fitter voelen? Dan is dit leefstijltraject zeker iets voor jou!

*Het ACT leefstijltraject staat voor Acceptance and Commitment Training*

![ACT training](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Larisa-Groenhof2.png)

## Ervaringsgerichte gedragstraining

Het ACT leefstijltraject is wetenschappelijk onderbouwd vanuit de acceptance and commitment therapy (een gedragstherapie binnen de psychologie). Het is een ervaringsgerichte gedragstraining, waarbij je verschillende vaardigheden leert waardoor je mentaal flexibeler wordt en je persoonlijke veerkracht vergroot. Als je mentaal fitter bent, kun je bewustere keuzes maken in jouw leven, waardoor je meer regie ervaart en richting kunt geven aan je leven. Je vergroot jouw bewustzijn en gaat daardoor meer inzien wie en wat voor jou belangrijk is. Van daaruit kun je bewustere keuzes maken in jouw gedrag. Het gedrag dat jou helpt om een volwaardig leven te leiden zoals jij dat belangrijk vindt.

## **Wat gaan we doen?**

Tijdens dit ACT leefstijltraject onderzoeken we wat voor jou belangrijk is, we gaan onderzoeken welke waarden en drijfveren belangrijk zijn voor jou. Hierdoor kun je meer richting geven aan jouw leven. Daarnaast gaan we onderzoeken welke overtuigingen jou in de weg staan en wat jij nodig hebt om deze te kunnen accepteren en los te laten. Hierdoor krijg je meer ruimte om aandacht te geven aan het heden en keuzes te maken die te maken hebben met wat en wie jij belangrijk vind. Kortom, je kunt meer focus leggen op je toekomst! Dit doen we door middel van ervaringsgerichte oefeningen en gesprekken tijdens onze coachsessies.

## **Wat levert het jou op?**

Tijdens onze coachsessies ga jij ontdekken welke waarden en drijfveren belangrijk zijn voor jou. Deze helpen jou richting te geven aan jouw leven. Ook heb je inzicht in je waarden en drijfveren nodig om doelen te kunnen stellen. Doelen die te maken hebben met wie en wat jij belangrijk vind hebben meer waarde voor jou, heb je meer gevoel bij en helpen jou een zo waardevol mogelijk leven te leiden. Ook gaan we onderzoeken welke overtuigingen, gedachten en emoties jou in de weg zetten. Die jou zo gezegd tegen houden om een volwaardig leven te kunnen leiden. Door middel van meer inzicht en bewustwording kun je leren om deze overtuigingen, gedachten en emoties los te laten en te accepteren. Hoe beter dat lukt hoe meer jij kunt leven naar wat voor jou belangrijk is (jouw waarden en drijfveren).

Na 5 coachsessies heb jij concrete vaardigheden geleerd om jouw volwaardig leven te kunnen leiden. Dat wil zeggen dat jij meer regie ervaart in het maken van keuzes en herken je gedrag wat ongezond is voor jou. Daardoor kun je eerder aan de bel trekken en andere keuzes maken. Hierdoor ga je een fijner leven leiden en kun je met meer vertrouwen naar jouw eigen toekomst kijken.

## **Jouw investering**

Een ACT leefstijltraject bestaat uit 1 intake en 5 coachsessies. De intake en de coachsessies duren tussen de 60-90 minuten. Voor dit leefstijltraject betaal je €499,-. Voor particulieren incl BTW, voor bedrijven excl BTW.

[  Ik wil me aanmelden  ](https://larisagroenhof.nl/contact/)

“Omdat een lang en gezond leven niet vanzelfsprekend is”

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Bedrijven | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/trajecten/bedrijven/

---
title: "Bedrijven | Larisa Groenhof"
description: Verbeter je fysieke en mentale gezondheid met leefstijlcoaching in geen groep. Bereik meer balans, geluk, veerkracht en leef bewuster.
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/trajecten/bedrijven/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2025-09-08T13:37:34+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Blauw-licht.png"
image:width: 1080
image:height: 1080
image:alt: Bedrijven
image:type: image/png
---

# Bedrijven | Larisa Groenhof

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching83-e1720009860857.jpg)

## Voor jouw bedrijf en de mensen die bij je werken wil je natuurlijk het allerbeste

Een tevreden en gemotiveerde medewerker betekent voor jou en jouw bedrijf meer omzet, behoud van medewerkers, meer werkplezier, meer efficiëntie en minder verzuim. Het is een constante zoektocht naar wat jouw bedrijf nodig heeft en wat de medewerkers nodig hebben. Dit kan wel eens spanning opleveren of een raadsel zijn.

## Leefstijltraject

Binnen elk bedrijf staat er wel iets beschreven over vitaliteit en leefstijl. Gezonde medewerkers betekent vaak ook een gezonde werkomgeving en minder verzuim. Maar hoe doe je dat dan concreet? Bied je een gratis of korting op een fitness abonnement, of heb je een fietsplan of zorg je wekelijks voor een kistje met fruit? Dat is natuurlijk hartstikke mooi en daarmee ben je al goed op weg. Naast deze gezonde arbeidsvoorwaarden kun je je medewerkers ook een leefstijl traject aanbieden. Vanuit bijvoorbeeld het opleidingsbudget of persoonlijk ontwikkelbudget kan de medewerker een leefstijl traject volgen. Veel medewerkers hebben de wil om zichzelf te blijven ontwikkelen. En mogelijk heeft de afdeling HR een aantal medewerkers die moeten re-integreren of niet helemaal op hun plek zitten. Een leefstijl traject is dan heel goed in te zetten.

[  Contact  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Bedrijven](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Larisa-Groenhof7.png)

## Enkele voordelen van een leefstijl traject

- Meer mentale fitheid
- Zelfreflectie
- Tevreden werknemers
- Inzicht in eigen waarden
- Minder verzuim

[  Je Moet Niks training  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/je-moet-niks-training/) [  ACT training  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/act-training/)

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Tarieven | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/tarieven/

---
title: "Tarieven | Larisa Groenhof"
description: Leefstijl trajecten individueel Prijzen inclusief btw Telefonische of fysieke kennismaking Gratis Je moet niks training Online cursus + 5 sessies + werkboek ...
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/tarieven/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2025-09-08T13:30:56+00:00"
---

# Tarieven | Larisa Groenhof

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching81-e1720033629877.jpg)

## Particulier

Leefstijl trajecten individueel Prijzen inclusief btw     Telefonische of fysieke kennismaking Gratis   Je moet niks training
Online cursus + 5 sessies + werkboek €647,- (vrij van BTW, vraag naar kortingscode)   ACT training
Intakegesprek + 5 coachsessies + werkboek €499,-   GLI traject
2 jarig CooL traject Gratis op verwijzing van huisarts

## Werkgevers

Leefstijl trajecten bedrijven Prijzen exclusief btw     Telefonische of fysieke kennismaking Gratis   Je moet niks training
Online cursus + 5 sessies €774,- (vrij van BTW)   ACT training
Intakegesprek + 5 coachsessies + Leefstijl Dagboek  €499,-   GLI traject
2 jarig CooL traject Gratis op verwijzing van huisarts \* \*\*   Maatwerk Prijs in overleg

## Leefstijlcoaches Weststellingwerf

Aanbod Leefstijlcoaches Weststellingwerf Prijzen exclusief btw     Telefonische of fysieke kennismaking Gratis   Je moet niks training
Online cursus + 5 sessies €774,- (vrij van BTW, voor werkgevers)   ACT training
Intakegesprek + 5 coachsessies + Leefstijl Dagboek  €499,-   GLI traject
2 jarig CooL traject Gratis op verwijzing van huisarts \* \*\*   Individuele coaching & wandelcoaching €80,- per sessie of €350,- voor 5 sessies   Maatwerk, leefstijlcheck, themabijeenkomsten Prijs in overleg

## Opmerkingen

\*Kosten voor medewerkers die niet in aanmerking komen voor een verwijzing van de huisarts, maar met toestemming van de organisatie meedoen aan het 2 jarig traject. Daarvoor wordt er per kwartaal €156,30 gefactureerd.

\*\*Kosten voor organisatie: huur locatie, koffie/thee, eventuele extra’s zoals wekelijks beweegmoment.

Voor alle trajecten gelden de [algemene voorwaarden.](https://larisagroenhof.nl/algemene-voorwaarden/)

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Particulier | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/trajecten/leefstijltraject/

---
title: "Particulier | Larisa Groenhof"
description: Verbeter je fysieke en mentale gezondheid met individuele leefstijlcoaching. Bereik meer balans, geluk, veerkracht en leef bewuster. Gun jezelf deze gezonde upgrade.
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/trajecten/leefstijltraject/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-08-13T09:20:19+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching84-e1720010067873.jpg"
image:width: 985
image:height: 1089
image:alt: Larisa Groenhof
image:type: image/jpeg
---

# Particulier | Larisa Groenhof

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching84-e1720010067873.jpg)

## Leefstijltraject

Heb jij een verlangen om dat nare onderbuik gevoel kwijt te raken? Wil je lekkerder in je vel zitten en gezonder leven? Dan zou een leefstijl traject iets voor jou kunnen zijn! Met leefstijl hebben we het niet alleen over gezond eten en voldoende bewegen. Leefstijl is zoveel meer dan dat. Het belangrijkste is dat jij weer herkent en ervaar wie en wat jij belangrijk vindt. Waar wordt jij blij van en met wie. Als jij de positieve dingen in jouw leven groter en belangrijker kunt maken, heb je meer bewustwording en daardoor meer veerkracht om tegenslagen aan te kunnen. Op deze manier hebben de tegenslagen minder impact en kun jij daar beter mee omgaan.

## Duurzaam aan de slag met je gezondheid en je zelfwaardering

Ik ga jou daarom ook geen advies en oplossingen geven. Puur om het feit dat deze jou niet helpen op de langere termijn. Ik wil geen pleisters plakken, maar jouw vaardigheden aanleren om een waardevol leven te leiden.

Ja maar, ik wil alleen kilo’s afvallen en dan ben ik wel weer oké, hoor ik je denken. Wat heb jij in het verleden al geprobeerd en werkt dat nu nog steeds voor jou? Ben je niet het ene dieet begonnen en met een ander dieet geëindigd? Wat hebben al die pogingen jou tot nu toe opgeleverd? Kun je dit in tijd, energie en geld uitdrukken en de balans opmaken? Gedrag verandert niet plotseling als je afvalt of nieuwe kleding koopt of lekker aan het sporten bent. Tuurlijk helpt dit wel, maar hoelang?

Als je duurzaam aan de slag wil met je gezondheid en je aan bewustwording wil werken en daardoor je mentale fitheid vergroten, dan ben je bij mij aan het goede adres.

[  Contact  ](https://larisagroenhof.nl/contact/) ![Particulier](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Larisa-Groenhof6.png)

## Leefstijltrajecten

Ik bied een aantal leefstijl trajecten aan. Lees ze goed door en ontdek welke het beste bij je past. Ook kun je natuurlijk een vrijblijvende kennismaking met mij plannen.

[  Je Moet Niks training  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/je-moet-niks-training/) [  ACT training  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/act-training/)

“Hulp vragen is een kwaliteit die maar weinig gebruikt wordt”

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## GLI traject | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/trajecten/gli-traject/

---
title: "GLI traject | Larisa Groenhof"
description: Het GLI traject wordt vergoed vanuit de zorgverzekering en het traject duurt 2 jaar.In Weststellingwerf bied ik de interventie CooL aan, dat staat voor coaching op leefstijl.
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/trajecten/gli-traject/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-08-13T08:58:03+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching82-e1720010291993.jpg"
image:width: 698
image:height: 1089
image:alt: Larisa Groenhof
image:type: image/jpeg
---

# GLI traject | Larisa Groenhof

!

## GLI staat voor Gecombineerde Leefstijl Interventie

Het GLI traject wordt vergoed vanuit de zorgverzekering en het traject duurt 2 jaar. In Weststellingwerf bied ik de interventie CooL aan, dat staat voor coaching op leefstijl. Het GLI traject is een groepstraject waarin je samen met andere deelnemers het proces van afvallen, meer energie, bewegen, mentale fitheid doorloopt. Door kennis, motivatie en ook onderlinge gesprekken vind je nieuwe manieren en handige tips, maar ook herkenning en erkenning voor waar jij en anderen tegenaan lopen op je weg naar een gezondere leefstijl. Daarnaast heb je aanvullend individuele gesprekken met mij als leefstijlcoach. Tijdens deze gesprekken gaan we dieper in op je doelen. Hieronder kun je mijn flyer downloaden met uitleg en informatie, ook kun je de deelnemers informatie van CooL downloaden. Mocht je vragen hebben, neem dan gerust contact op! Ook kunt u contact opnemen met uw huisarts voor meer informatie of een verwijzing.

[  Flyer GLI  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/Flyer-GLI.pdf) [  Deelnemers info CooL  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/FOLDER-Deelnemer.pdf) ![GLI traject](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Larisa-Groenhof3.png)

“Kleine stappen, grote verandering”

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Projectmanagement | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/projectmanagement/

---
title: "Projectmanagement | Larisa Groenhof"
description: "Als projectmanager word ik gedreven door de waarden: aandacht, verbinding en creativiteit. Met deze waarden wordt het project waarmee ik start zeker een succes."
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/projectmanagement/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-08-13T08:52:17+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching82-e1720010291993.jpg"
image:width: 698
image:height: 1089
image:alt: Larisa Groenhof
image:type: image/jpeg
---

# Projectmanagement | Larisa Groenhof
management

![Je moet niks](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Larisa-Groenhof1.jpg)

## Leefstijlcoach en projectmanager

Wat hebben leefstijlcoach en projectmanager met elkaar te maken? Op het eerste gezicht kan ik mij voorstellen dat je denkt dat dit niks met elkaar te maken kan hebben. Maar niks is minder waar. Het is maar net hoe je naar iets kijkt denk ik. Ik ben leefstijlcoach en projectmanager. Wat voor mij de overlap is, is de maatschappelijke gedrevenheid waarmee ik beide rollen uitvoer.

Ik kom van origine uit de gehandicaptenzorg. Ik ben begonnen als begeleider nadat ik mijn opleiding HBO SPH had afgerond. Ik heb verschillende functies gehad en ben na ruim 20 jaar vanuit een management functie gestopt in loondienst en als ZZP’er voor mezelf begonnen. Niet omdat ik klaar was met de zorg, maar wel omdat ik een verandering nodig had om mezelf te kunnen blijven ontwikkelen.

## Een gezonde werk- en leefomgeving creëren

Ik ben een maatschappelijk gedreven projectmanager binnen de zorg en daarbij specifiek voor de gehandicaptenzorg! Een gezonde werk- en leefomgeving creëren voor medewerkers en cliënten, een gezond imago creëren voor de buitenwereld, met daarbij een eerlijk beeld schetsen en een gezonde onderlinge samenwerking bewerkstelligen tussen de organisaties, dat is waar ik goed in ben. Zoals je leest heb ik aandacht op zowel micro-, meso- als op macro niveau. Ik kan strategie en praktijk goed met elkaar verbinden en ben praktisch ingesteld. Daarbij heb ik een directe manier van communiceren wat zorgt door duidelijkheid en juiste verwachtingen. Ik ben eerlijk, open en vind het belangrijk om op basis van gelijkwaardigheid samen te werken. Daarbij zoek ik expertise waar nodig en is een collectief doel belangrijk.

De link tussen beide rollen (leefstijlcoach en projectmanager) is dat ik altijd blijf kijken naar de mens en zijn omgeving. Wat is het in het belang voor de mens, de afdeling, de organisatie, het netwerk. Is dit in balans, waar loopt het vast en vooral wat gaat er allemaal goed. Door waardering en respect te hebben voor alle processen werk ik toe naar meer bewustwording, betere samenwerking en onderling begrip. Daardoor kan er verandering en verbetering op gang komen.

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/original-3D87264F-FA3C-4AD1-A2AC-9406633248DB.jpeg)

## Ik ben in te zetten op de verschillende gebieden

- Kwaliteitsmanagement
- Teamontwikkeling
- Reorganisaties
- Interim management
- Leefstijl- en vitaliteitsprojecten
- Trainingen leidinggevenden

[  Coachen op taakvolwassenheid  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/coachen-op-taakvolwassenheid.docx.pdf) [  Gezond gedrag, wat is dat?  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/gezond-gedrag-wat_.docx.pdf)

## Opsomming werkzaamheden

[Projectmanager arbeidsproblematiek GHZ Friesland. Rol: aanjagen, faciliteren, verbinden](http://byzondr.nl)

Reeds behaalde resultaten:

- Inspiratie dag Heerenveen georganiseerd (mensen inspireren om binnen de GHZ te komen werken, meer bekendheid creëren)
- ON TOUR dagen opgezet (meer bekendheid over het werken binnen GHZ bij Firda, UWV, gemeentes enz)
- Matchingstool ontwikkeld (link website)
- VR scene ontwikkeld (Het veelzijdige werk binnen de GHZ) [Projectmanager programma leefstijl GHZ Friesland. Rol: aanjagen, faciliteren, verbinden](https://byzondr.nl/projecten/leefstijl/)

Reeds behaalde resultaten:

- Netwerk van leefstijlambassadeurs binnen GHZ Friesland opgezet
- Visie op leefstijl binnen GHZ Friesland ontwikkeld
- Toolbox leefstijlactiviteiten ontwikkeld
- Samenwerking gemeentes en GHZ organisaties gerealiseerd
- Samenwerking ketenpartners opgezet (vb, Stichting Special Sporters Fryslan)
- Ruim 800 deelnemers vanuit GHZ Friesland aan LOOP Leeuwarden gerealiseerd

Project GLI ondersteuning Ketenzorg Friesland. Rol: aanjagen, faciliteren, verbinden

Resultaten:

- Dmv nieuwsbrieven leefstijlcoaches van Friesland beter informeren over nieuwste ontwikkelingen.
- Nieuwe leefstijlcoaches spreken en op weg helpen.
- Netwerkbijeenkomsten organiseren en geven.
- Ketenzorg inzicht geven in locaties van leefstijlcoaches

Ben je op zoek naar een goede projectmanager binnen de zorg? Neem dan contact op.

[  Contact  ](https://larisagroenhof.nl/contact/) [  Mijn CV  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/CV-Larisa-Groenhof-zonder-adres.pdf)

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Workshops | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/trajecten/workshops/

---
title: "Workshops | Larisa Groenhof"
description: "! Op het gebied van leefstijl kan ik een scala aan workshops aanbieden.Dit is samen met jou als opdrachtgever nader in te vullen. Welke noodzaak is er, wat z..."
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/trajecten/workshops/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-08-06T08:27:19+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Blauw-licht.png"
image:width: 1080
image:height: 1080
image:alt: workshops
image:type: image/png
---

# Workshops | Larisa Groenhof

!

## Inspirerende workshops

Op het gebied van leefstijl kan ik een scala aan workshops aanbieden.Dit is samen met jou als opdrachtgever nader in te vullen. Welke noodzaak is er, wat zijn de wensen van de medewerkers, welke thema’s zijn onderwerp van gesprek?

Mijn uitgangspunt van een workshop is dat een workshop inspireert en dat mensen met energie de deur uitlopen. Ik werk ervaringsgericht tijdens de workshops.

In de workshop zit een stukje kennis over het gekozen thema, wordt er actief iets samen gedaan, hetzij een opdracht, spel, beweging of creatief. En worden mensen aangezet om na te denken over hun bewustwording van hun gewoontes.

Een voorbeeld hiervan zijn de befaamde koekjes in de voorraadkast. Sommige mensen hebben altijd koekjes in huis, maar als er dan eens visite komt, dan zijn de koekjes altijd op, want je eet er zelf steeds van. Wie doe je daar een plezier mee? Je visite is al gewend niets te krijgen en jijzelf wil misschien helemaal geen koekjes eten, maar je kunt ze niet weerstaan omdat ze in de voorraadkast liggen. Als je dan iets kunt veranderen in je omgeving: koop geen koekjes meer. Wat er niet is, kun je ook niet opeten.

## Enkele voorbeelden van workshops

- De kracht van waardering
- Makkelijke eetswitches
- Omgaan met tegenslagen
- Beweegcircuit

Workshops worden samengesteld op basis van input van de opdrachtgever.

[  Contact  ](https://larisagroenhof.nl/contact) !

“Hulp vragen is een kwaliteit die maar weinig gebruikt wordt”

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Ervaringen | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/over-mij/ervaringen/

---
title: "Ervaringen | Larisa Groenhof"
description: “Ik heb een betere bewustwording gekregen door Larisa, waardoor ik eerder in de gaten heb dat ik in de negatieve spiraal zit” Trainee “Ik kan beter omgaan me...
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/over-mij/ervaringen/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-08-06T08:21:00+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching81-e1720033629877.jpg"
image:width: 1209
image:height: 1089
image:alt: Larisa Groenhof
image:type: image/jpeg
---

# Ervaringen | Larisa Groenhof

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching81-e1720033629877.jpg)

## Ervaringen

“Ik heb een betere bewustwording gekregen door Larisa, waardoor ik eerder in de gaten heb dat ik in de negatieve spiraal zit”

Trainee

“Ik kan beter omgaan met mijn negatieve emoties”

Trainee

“Ik vond de gesprekken erg prettig en Larisa veroordeelde niks, dat was heel fijn”

Trainee

“Het samen optrekken en het invullen van de matrix heeft mij veel inzichten gegeven”

Trainee

“Ik heb meer kennis gekregen op het gebied van voeding, vooral over suikers. Ik kan daardoor betere keuzes maken”

GLI deelnemer

“De afwisseling van kennisdeling en actief iets met elkaar doen vond ik erg fijn”

GLI deelnemer

“De groep vond ik erg fijn, samen dingen delen en ik vond herkenning bij anderen. We gaven elkaar ook tips”

GLI deelnemer

“Ik voelde goed begrepen en gehoord door Larisa”

GLI deelnemer

“Ik vond de nuchtere blik van Larisa erg prettig. Ik vond heel fijn dat ik geleerd heb wat ik in mijn eigen leven kan aanpassen, want dat is voor iedereen anders”

GLI deelnemer

“Indivuele gesprekken bij Larisa vond ik heel waardevol”

GLI deelnemer

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Werkwijze | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/over-mij/werkwijze/

---
title: "Werkwijze | Larisa Groenhof"
description: Mijn werkwijze is eigenlijk heel simpel. What you see is what you get. Ik vind aandacht en verbinding belangrijk, daarom hebben we eerst een vrijblijvende bel- of fysieke afspraak voordat een traject begint.
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/over-mij/werkwijze/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-08-06T08:20:18+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching84-e1720010067873.jpg"
image:width: 985
image:height: 1089
image:alt: Larisa Groenhof
image:type: image/jpeg
---

# Werkwijze | Larisa Groenhof

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/original-3D87264F-FA3C-4AD1-A2AC-9406633248DB.jpeg)

## Gelijkwaardigheid

Tijdens het traject zijn we gelijkwaardig aan elkaar. We vullen elkaar aan en zijn samen opzoek naar wat voor jou belangrijk is. Ik geef geen adviezen en kant en klare oplossingen, simpel om de reden dat dit niet werkt op de lange termijn. Waar ik naar streef is dat we samen op zoek gaan naar duurzame veranderingen voor jou, zodat je niet na een halfjaar of een jaar gedesillusioneerd moet concluderen dat je weer in dezelfde situatie bent beland.

## **Aandacht, verbinding, creativiteit**

Aandacht voor jou en jouw proces vind ik belangrijk. Verbinding hebben met elkaar en voldoende vertrouwen creëren om kwetsbaar te mogen zijn. Mijn creativiteit zet ik in om te zo mogelijk goed mogelijk bij jouw behoeften aan te kunnen blijven sluiten.

## Ervaringsgericht

Ik werk ervaringsgericht. Dat betekent dat we tijdens de sessies samen oefeningen zullen uitproberen. Iets ervaren of visualiseren werkt zoveel beter dan alleen over een onderwerp of vooral te blijven praten. Daarnaast ben ik ervan overtuigd dat het leermoment niet zit in het uitgebreid opnieuw vertellen van een vervelende gebeurtenis of faalervaring, maar het leermoment zit in de ervaring waarom je iets doet en waar voor jou het keuzemoment verborgen zit.

Ik vraag je regelmatig welke gedachte, emotie of sensatie je voelt of ervaart. Daarnaast gebruik ik metaforen en voorbeelden uit mijn eigen leven. Ook vraag ik je op thuis opdrachten uit te voeren en te blijven oefenen met bepaalde vaardigheden. Ervaringsgericht betekent ook dat je daadwerkelijk aan de slag gaat met nieuw gedrag en zoveel mogelijk gaat oefenen. Alleen dan komt er ruimte voor verandering en verbetering.

[  Contact  ](https://larisagroenhof.nl/contact/) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)

“Oefening baart kunst”

## Trajecten

[  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/act-training/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/trajecten/je-moet-niks-training/)

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Mijn verhaal | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/over-mij/mijn-verhaal/

---
title: "Mijn verhaal | Larisa Groenhof"
description: Ik heb jarenlang in mijn hoofd geleefd. Onbewust kwam ik steeds verder van mijn gevoel te staan en van wie ik nu eigenlijk ben.
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/over-mij/mijn-verhaal/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-08-06T08:19:05+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching82-e1720010291993.jpg"
image:width: 698
image:height: 1089
image:alt: Larisa Groenhof
image:type: image/jpeg
---

# Mijn verhaal | Larisa Groenhof

!

## Ik heb jarenlang in en met mijn hoofd geleefd

Onbewust kwam ik steeds verder van mijn gevoel te staan en van wie ik nu eigenlijk ben. Ik raakte mezelf kwijt en ging maar door. Ik luisterde niet meer naar mijn hart en wist ook niet meer hoe. Altijd maar doorgaan en hard werken. Totdat mijn partner mij op de bank zette en wilde weten wat er met mij aan de hand was. En hij liet niet los en liet zich niet wegsturen met, ‘nee niks ik heb het druk’ verhaal. Ik moest met de billen bloot. Ik heb alles eruit gegooid. Ik was moe, ik vond mezelf niet leuk meer, ik was niet blij met de relatie, ik was mezelf totaal kwijt en de liefde voor hem was op.

## Aan de slag met mezelf

Sinds dat moment op de bank heb ik mijn leven drastisch veranderd, dit zetje had ik nodig om weer te leren voelen en leven. Ik was voelde me verlost en angstig op hetzelfde moment. Ik had al snel nieuw werk, keerde terug naar het dorp waar ik opgroeide en stortte mij in het uitgaansleven. Dit was een tijdje werkelijk fantastisch, maar ik had geen rem en nam privé en op het werk steeds meer hooi op mijn vork. Teveel… Ik belandde in bed en het lukte mij niet om eruit te komen. Overspannen was het oordeel. Rust nemen en naar je lijf luisteren, was het advies. Wat?! Hoe moet dat? Wat doe je dan wel? En mijn gevoelens dan, hoe kan ik daar nog van weglopen? Dit was het werkelijke met de billen bloot moment voor mij. Met de hulp van anderen ben ik aan de slag gegaan met mezelf. Gedreven als ik ben heb ik van alles geprobeerd en impulsief als ik ben heb ik ook van alles niet afgemaakt.

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)

## Vallen en opstaan

Door vallen en opstaan ben ik gekomen waar ik nu ben. *What you see is what you get.* Ik hou van mijn leven. Ik kan ontzettend om mijzelf lachen, ben nog steeds graag in de weer met en voor anderen en vermaak mij heerlijk met de hond in de bossen. Druk maken om anderen doe ik tot op zekere hoogte niet meer, in ieder geval niet meer dat ik aan mezelf ga twijfelen. Wat anderen doen staat los van mij en mijn persoontje. Ik ben wie ik ben en verander voor niemand is mijn motto. *Love me or leave me.*

“What you see is what you get”

## Typisch Larisa

Gedreven, gaan voor de horizon en daar voorbij. Ik probeer een brede blik te houden en mezelf
daarbij zoveel mogelijk vrijheid te geven om te leren.

Ongelofelijk gevoel voor rechtvaardigheid. Ik word een leeuwin als er onrecht wordt aan gedaan.

Eigenwijs, tenminste, dat heb ik van horen zeggen… Mijn middelbare schoolleraar benoemde tijdens
mijn diploma uitreiking: Larisa één ding, pas op dat je niet te eigenwijs wordt.

## Als je mij zou kennen zou je weten dat

- Ik veel interesse heb in de ander. Ik ervan hou eerlijke en open gesprekken te voeren, om ander beter te leren kennen en een connectie te maken.
- Ik veel liever alleen ben dan in een groep mensen. En ik veel waarde hecht aan mijn eigen ruimte en vrijheid.
- Ik intens kan genieten van een strandwandeling, zonsop- of ondergang en van een perfect gebakken bananenpannenkoek!
- Ik woordgrapjes niet goed begrijp.
- Ik allergisch ben voor dingen die ‘moeten’ en het woordje ‘daarom’.
- Ik door mijn impulsiviteit regelmatig in bijzonder hilarische situaties terechtkom of bijzondere beslissingen maak. Zo heb ik een keer fietsen gehuurd op Vlieland, terwijl ik op Texel zat. De naam van het verhuurbedrijf was: Jan van Vlieland… Niet goed kijken, snel regelen en vervolgens moeten zwemmen naar mijn fiets.

Liefs,

Larisa Groenhof

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Over mij | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/over-mij/

---
title: "Over mij | Larisa Groenhof"
description: Ik vraag mijn deelnemers en trainees altijd wat ze belangrijk vinden. Welke waarden heb je en wie vind jij belangrijk? Als je weet welke waarden je hebt, dan...
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/over-mij/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-08-06T08:16:23+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png"
image:width: 895
image:height: 895
image:alt: Larisa Groenhof
image:type: image/png
---

# Over mij | Larisa Groenhof

![Je moet niks](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/Larisa-Groenhof1.jpg)

## Aandacht, verbinding en creativiteit

Ik vraag mijn deelnemers en trainees altijd wat ze belangrijk vinden. Welke waarden heb je en wie vind jij belangrijk? Als je weet welke waarden je hebt, dan zijn dat jouw ankers, jouw houvast. Je kunt daar altijd weer op terugvallen als je even je pad kwijt bent. Mijn waarden zijn aandacht, verbinding en creativiteit. Deze waarden geven mij richting, ze staan voor alles wat ik belangrijk vind.

Met aandacht aanwezig zijn in het moment. Verbinding maken met anderen, samenwerkingen opzoeken en leuke dingen doen met de belangrijke mensen in mijn leven. Mijn creativiteit loslaten om meer mogelijkheden te creëren tijdens mijn werk, maar ook privé.

Wie zijn belangrijk voor mij? Daarin ben ik niet zo verschillend dan de meeste mensen. Mijn ouders, mijn kinderen, mijn vriend, mijn vriendinnen. Maar wie ook belangrijk is, dat ben ikzelf. Ik wil altijd dicht bij mezelf blijven. Vind ik het wel leuk, wat heb ik nodig, wat vind ik belangrijk? Ik kan mezelf snel verliezen in het ‘ja’ zeggen tegen anderen. Daardoor heb ik soms te veel sociale verplichtingen en spendeer ik te veel tijd aan wat anderen belangrijk vinden. Om mezelf belangrijker te maken heb ik moeten leren om eerst even goed na te denken voordat ik wat ga zeggen. Een ‘ja’ rolt zo lekker van de tong. Het is natuurlijk hartstikke moeilijk en ongemakkelijk om niks te zeggen en anderen te laten antwoorden of om ‘nee’ te zeggen. Super vervelend! Maar zodra ik ging ervaren dat ik tijd had om te doen wat ik belangrijk vind (en dat kan even een boek lezen of even een blokje om) werd het ongemak steeds wat minder. Hoe vaker je iets doet, hoe makkelijker en gewoner het wordt (uiteindelijk).

Laten we samen onderzoeken wat jij belangrijk vindt en hoe jij daar acties aan kunt verbinden, zodat je dichter bij jezelf komt en je doelen die jij jezelf stelt ook behaald.

Hartelijke groet,

Larisa

[  Contact  ](https://larisagroenhof.nl/contact/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/over-mij/mijn-verhaal/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/over-mij/werkwijze/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/over-mij/ervaringen/)

## Curriculum vitae

[  Download mijn CV  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/CV-Larisa-Groenhof-zonder-adres.pdf)

## Ja, ik wil aan de slag!

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Contact | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/contact/

---
title: "Contact | Larisa Groenhof"
description: "! Naam Voornaam Achternaam E-mailadres(Vereist) Telefoonnummer Bericht Instemming Door het formulier te verzenden ga je akkoord met mijn privacyverklaring . ..."
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/contact/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-07-05T12:52:27+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching82-e1720010291993.jpg"
image:width: 698
image:height: 1089
image:alt: Larisa Groenhof
image:type: image/jpeg
---

# Contact | Larisa Groenhof

!

## Neem contact met mij op

Naam   Voornaam    Achternaam

E-mailadres(Vereist)

Telefoonnummer

Bericht

Instemming Door het formulier te verzenden ga je akkoord met mijn [privacyverklaring](https://larisagroenhof.nl/privacybeleid/)

.

Versturen


---

## Losse coachsessie | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/trajecten/losse-coachsessie/

---
title: "Losse coachsessie | Larisa Groenhof"
description: "! Telefonische kennismaking: gratis. Intakegesprek 60-90 minuten particulier €85,- (inclusief btw). Intakegesprek 60-90 minuten zakelijk: €85,- (exclusief bt..."
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/trajecten/losse-coachsessie/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-06-18T11:51:54+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching87.jpg"
image:width: 1090
image:height: 1638
image:alt: Larisa Groenhof
image:type: image/jpeg
---

# Losse coachsessie | Larisa Groenhof

!

# Losse coachsessie

## Losse coachsessie

Telefonische kennismaking: gratis.

Intakegesprek 60-90 minuten particulier €85,- (inclusief btw).

Intakegesprek 60-90 minuten zakelijk: €85,- (exclusief btw).

Losse coachsessie 60 minuten particulier: €85,- (inclusief btw).

Losse coachsessie 60 minuten zakelijk: €85,- (exclusief btw).

[  Contact  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof coaching](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching78.jpg)

“Je gaat het pas zien als je het doorhebt”

## Ben jij op zoek naar waar
het leven om draait voor jou?

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Algemene voorwaarden | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/algemene-voorwaarden/

---
title: "Algemene voorwaarden | Larisa Groenhof"
description: Download hier de algemene voorwaarden in pdf Deze algemene voorwaarden geven de klant en onderneming duidelijkheid over welke rechten en plichten eenieder he...
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/algemene-voorwaarden/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-06-18T11:50:31+00:00"
---

# Algemene voorwaarden | Larisa Groenhof

## Algemene voorwaarden Larisa advies & coaching

[  Download hier de algemene voorwaarden in pdf  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/010524-Algemene-voorwaarden-La-risa-advies-coaching.docx.pdf)

Deze algemene voorwaarden geven de klant en onderneming duidelijkheid over welke rechten en plichten eenieder heeft. Deze algemene voorwaarden zijn van toepassing op alle activiteiten die Larisa advies & coaching onderneemt.

De opdrachtgever is een natuurlijk persoon die:
– zich heeft aangemeld per telefoon, mail, app of social media;

Hierna genoemd “opdrachtgever”.

De onderneming is Larisa advies & coaching, hierna genoemd “Opdrachtnemer”, gevestigd aan Wilhelminastraat 11, 8471 PJ te WOLVEGA. Ingeschreven bij de Kamer van Koophandel onder KvK nummer: 81143745. Aangesloten bij Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland ( BLCN).

– Kennelijke fouten of vergissingen in publicaties, e-mailberichten of op de website binden opdrachtnemer niet.

– Vermelde tarieven zijn exclusief BTW en reiskosten, tenzij schriftelijk anders overeengekomen.

## Het aanbod

Het aanbod van opdrachtnemer: alle activiteiten op het gebied van projectmanagement, leefstijl trajecten (incl GLI trajecten), coaching en training in de breedste zin van het woord. Zowel online als in persoon.

## De overeenkomst

De overeenkomst komt tot stand door aanvaarding van het aanbod door de opdrachtgever. De ZZP-overeenkomst en overeenkomst van opdracht zijn na ondertekening bindend.

## Onderdelen Larisa advies & coaching

## Projectmanagement

Opdrachten worden aangenomen in projectvorm of als interim-opdracht. Tussen opdrachtgever en opdrachtnemer wordt een ZZP-overeenkomst gesloten met daarin een duidelijke en concrete opdracht incl. doelstelling (taak). Randvoorwaarden, tarieven en reiskosten worden vastgesteld in de ZZP-overeenkomst en opdrachtovereenkomst.

## (Individuele) leefstijl trajecten (incl. GLI-trajecten):

De leefstijl trajecten worden zowel als pakket (diensten) als op maat aangeboden. Na de intake wordt een leefstijlplan incl. doelstellingen opgesteld. Het leefstijlplan is een leidraad voor de ondersteuning en kent geen vaste uitkomst als het gaat om behaalde doelstellingen. Eigen motivatie en inzet is een harde voorwaarde om de coaching voort te zetten. Het plan is aan verandering onderhevig en wordt zo nodig bijgesteld. Het keurmerk van de BLCN voor de leefstijlcoaching is in bezit van de opdrachtnemer. (telefonische) Kennismaking is gratis, bij de intake wordt na het ondertekenen van het leefstijlplan akkoord gegaan met facturering. De keuze is per maand of in één keer van tevoren.

GLI-trajecten worden uitgevoerd in onderaanneming van de Ketenzorg Friesland.
Larisa advies & coaching heeft hiervoor een contract afgesloten en conformeert zich aan de voorwaarden en tarieven die de Ketenzorg vaststelt. De coach is geaccrediteerd via de BLCN en heeft een licentie voor de GLI CooL.

Alle individuele, groeps- en GLI-leefstijl trajecten vallen onder de AVG (privacywetgeving). Informatie tijdens deze gesprekken worden niet gedeeld met derden en vallen onder de geheimhoudingsplicht. Dossier wordt beschermd bewaard en na 7 jaar vernietigd.

## Coaching en Training

Larisa advies & coaching biedt advies-, coachings- en trainingstrajecten aan in de breedste zin van het woord. Hier worden onder andere teamcoaching, training aan leidinggevenden, individuele coaching bedoeld. Voornamelijk in de gehandicaptenzorg en GGZ-zorg. De advies-, coachings- en trainingstrajecten worden op maat geleverd. Er wordt een ZZP-overeenkomst afgesloten incl. een overeenkomst van opdracht.

De wijze van betaling is onderdeel van de ZZP-overeenkomst. Dit kan variëren van maandelijkse facturering, eenmalige facturering of een andere betalingsovereenkomst.

## Het niet nakomen van betalingen bij Larisa advies & coaching

De betalingstermijn is 14 dagen. De werkwijze bij overschrijding van de 14 dagen wordt als volgt uitgevoerd. Er wordt een herinnering factuur gestuurd met daarin opnieuw een betalingstermijn van 14 dagen. Na het verstrijken van de nieuwe betalingsdatum is opdrachtnemer gerechtigd om wettelijke rente en buitengerechtelijke kosten op grond van artikel 6:96 lid 2 onder c en lid 5 BW in rekening te brengen. Voorts is opdrachtnemer bevoegd om de opdracht (tijdelijk) stop te zetten tot de betaling is voldaan.

## Aansprakelijkheid

De opdrachtgever is tegenover opdrachtnemer aansprakelijk voor schade als gevolg van een toerekenbare tekortkoming in de nakoming van zijn verplichtingen uit de overeenkomst en voor schade die voor rekening en risico van de opdrachtgever komt. Opdrachtnemer is niet aansprakelijk voor schade- en/of vermissing van eigendommen van de opdrachtgever tijdens de ZZP-overeenkomst. Opdrachtnemer is niet aansprakelijk voor onderlinge conflicten binnen de organisatie van de opdrachtgever tijdens de ZZP-overeenkomst.

*Larisa advies & coaching heeft een bedrijfs- en beroepsaansprakelijkheidsverzekering.*

## Toepasselijk recht

Op alle overeenkomsten waarop deze voorwaarden van toepassing zijn verklaard is Nederlands recht van toepassing tenzij op basis van dwingend recht anders wordt bepaald.


---

## Wandelcoaching | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/trajecten/wandelcoaching/

---
title: "Wandelcoaching | Larisa Groenhof"
description: "! Particulier: €55,- (inclusief btw). Zakelijk: €75,- (exclusief btw). Particulier: €30,- per persoon (inclusief btw). Zakelijk: €55,- per persoon (exclusief..."
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/trajecten/wandelcoaching/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-06-18T11:25:10+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching33.jpg"
image:width: 1131
image:height: 1510
image:alt: Wandelcoaching
image:type: image/jpeg
---

# Wandelcoaching | Larisa Groenhof

!

# Wandelcoaching

## Wandelcoaching individueel

Particulier: €55,- (inclusief btw).

Zakelijk: €75,- (exclusief btw).

## Wandelcoaching groep (4-6 personen)

Particulier: €30,- per persoon (inclusief btw).

Zakelijk: €55,- per persoon (exclusief btw).

[  Contact  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Wandelcoaching](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching33.jpg)

“Hulp vragen is een kwaliteit die maar weinig gebruikt wordt”

## Ben jij op zoek naar waar
het leven om draait voor jou?

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## CooL traject | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/trajecten/cool-traject/

---
title: "CooL traject | Larisa Groenhof"
description: "! CooL staat voor Coaching op Leefstijl en wordt vergoed door de basisverzekering zonder dat hierbij het eigen risico wordt aangesproken. CooL is niet het zo..."
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/trajecten/cool-traject/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-06-18T11:24:52+00:00"
image:secure_url: "https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching86.jpg"
image:width: 1638
image:height: 1090
image:alt: CooL traject
image:type: image/jpeg
---

# CooL traject | Larisa Groenhof

!

# CooL traject

## 2 jarig CooL traject Gecombineerde leefstijl interventie (GLI)

CooL staat voor Coaching op Leefstijl en wordt vergoed door de basisverzekering zonder dat hierbij het eigen risico wordt aangesproken. CooL is niet het zoveelste dieet, maar het doet veel meer. Met behulp van je CooL-coach ga je met je voedingspatroon aan de slag en ook beweging, slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid komen aan bod. Jij als deelnemer staat aan het roer. Je kiest zelf waarmee je aan de slag gaat en hoe je dit doet. De CooL-coach en de groep ondersteunen je daarbij.

[  Bekijk de folder  ](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/FOLDER-Deelnemer.pdf)

## Prijzen

Individueel: gratis\*.

Zakelijk: gratis\* , €1250,29\*\*, \*\*\*

\*Gratis i.v.m. vergoeding uit basiszorgverzekering en op verwijzing van de huisarts.

\*\*Kosten(voor 2 jaar) voor medewerkers die niet in aanmerking komen voor een verwijzing van de huisarts, maar met toestemming van de organisatie meedoen aan het 2-jarig traject. De kosten worden per kwartaal gefactureerd.

\*\*\*Kosten voor organisatie: huur van de locatie, koffie en/of thee, eventuele extra’s zoals wekelijks beweegmoment. In overleg wordt dit bepaald.

![Larisa Groenhof coaching](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching78.jpg)

“Hulp vragen is een kwaliteit die maar weinig gebruikt wordt”

## Ben jij op zoek naar waar
het leven om draait voor jou?

[  Neem contact met mij op  ](https://larisagroenhof.nl/contact) ![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/05/DSC08502.png)


---

## Privacybeleid | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/privacybeleid/

---
title: "Privacybeleid | Larisa Groenhof"
description: "Larisa advies & coaching, gevestigd aan Wilhelminastraat 11, 8471 PJ te Wolvega, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeve..."
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/privacybeleid/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-06-12T14:02:39+00:00"
---

# Privacybeleid | Larisa Groenhof

## Privacyverklaring Larisa advies & coaching

Larisa advies & coaching, gevestigd aan Wilhelminastraat 11, 8471 PJ te Wolvega, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeven in deze privacyverklaring.

**Contactgegevens:**  Wilhelminastraat 11, 8471 PJ Wolvega 0653237263

Larisa Groenhof is de Functionaris Gegevensbescherming van Larisa advies & coaching. Hij/zij is te bereiken via info@larisagroenhof.nl

## **Persoonsgegevens die wij verwerken**

Larisa advies & coaching verwerkt uw persoonsgegevens doordat u gebruik maakt van onze diensten en/of omdat u deze zelf aan ons verstrekt. Hieronder vindt u een overzicht van de persoonsgegevens die wij verwerken:

- Voor- en achternaam
- E-mailadres

## **Bijzondere en/of gevoelige persoonsgegevens die wij verwerken**

Onze website en/of dienst heeft niet de intentie gegevens te verzamelen over websitebezoekers die jonger zijn dan 16 jaar. Tenzij ze toestemming hebben van ouders of voogd. We kunnen echter niet controleren of een bezoeker ouder dan 16 is. Wij raden ouders dan ook aan betrokken te zijn bij de online activiteiten van hun kinderen, om zo te voorkomen dat er gegevens over kinderen verzameld worden zonder ouderlijke toestemming. Als u ervan overtuigd bent dat wij zonder die toestemming persoonlijke gegevens hebben verzameld over een minderjarige, neem dan contact met ons op via info@larisagroenhof.nl, dan verwijderen wij deze informatie.

## **Met welk doel en op basis van welke grondslag wij persoonsgegevens verwerken**

Larisa advies & coaching verwerkt uw persoonsgegevens voor de volgende doelen:

- Verzenden van onze nieuwsbrief en/of reclamefolder
- U te kunnen bellen of e-mailen indien dit nodig is om onze dienstverlening uit te kunnen voeren
- U te informeren over wijzigingen van onze diensten en producten.

## **Geautomatiseerde besluitvorming**

Larisa advies & coaching neemt #responsibility op basis van geautomatiseerde verwerkingen besluiten over zaken die (aanzienlijke) gevolgen kunnen hebben voor personen. Het gaat hier om besluiten die worden genomen door computerprogramma’s of -systemen, zonder dat daar een mens (bijvoorbeeld een medewerker van Larisa advies & coaching) tussen zit. Larisa advies & coaching gebruikt de volgende computerprogramma’s of -systemen:

- WordPress
- Microsoft
- Google Drive

## **Hoe lang we persoonsgegevens bewaren**

Larisa advies & coaching bewaart uw persoonsgegevens niet langer dan strikt nodig is om de doelen te realiseren waarvoor uw gegevens worden verzameld.

## **Delen van persoonsgegevens met derden**

Larisa advies & coaching verstrekt uitsluitend aan derden en alleen als dit nodig is voor de uitvoering van onze overeenkomst met u of om te voldoen aan een wettelijke verplichting.

## **Cookies, of vergelijkbare technieken, die wij gebruiken**

Larisa advies & coaching gebruikt alleen technische en functionele cookies. En analytische cookies die geen inbreuk maken op uw privacy. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen op uw computer, tablet of smartphone. De cookies die wij gebruiken zijn noodzakelijk voor de technische werking van de website en uw gebruiksgemak. Ze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt en onthouden bijvoorbeeld uw voorkeursinstellingen. Ook kunnen wij hiermee onze website optimaliseren. U kunt zich afmelden voor cookies door uw internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kunt u ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van uw browser verwijderen. Gegevens inzien, aanpassen of verwijderen U heeft het recht om uw persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te verwijderen. Dit kunt u zelf doen via de persoonlijke instellingen van uw account. Daarnaast heeft u het recht om uw eventuele toestemming voor de gegevensverwerking in te trekken of bezwaar te maken tegen de verwerking van uw persoonsgegevens door ons bedrijf en heeft u het recht op gegevensoverdraagbaarheid. Dat betekent dat u bij ons een verzoek kunt indienen om de persoonsgegevens die wij van u beschikken in een computerbestand naar u of een ander, door u genoemde organisatie, te sturen. Wilt u gebruik maken van uw recht op bezwaar en/of recht op gegevensoverdraagbaarheid of heeft u andere vragen/opmerkingen over de gegevensverwerking, stuur dan een gespecificeerd verzoek naar info@larisagroenhof.nl. Om er zeker van te zijn dat het verzoek tot inzage door u is gedaan, vragen wij u een kopie van uw identiteitsbewijs bij het verzoek mee te sturen. Maak in deze kopie uw pasfoto, MRZ (machine readable zone, de strook met nummers onderaan het paspoort), paspoortnummer en Burgerservicenummer (BSN) zwart. Dit ter bescherming van uw privacy. Larisa advies & coaching zal zo snel mogelijk, maar in ieder geval binnen vier weken, op uw verzoek reageren. Larisa advies & coaching wil u er tevens op wijzen dat u de mogelijkheid hebt om een klacht in te dienen bij de nationale toezichthouder, de Autoriteit Persoonsgegevens. Dat kan via de volgende link:

## **Hoe wij persoonsgegevens beveiligen**

Larisa advies & coaching neemt de bescherming van uw gegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. Als u de indruk heeft dat uw gegevens niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, neem dan contact op met onze klantenservice of via info@larisagroenhof.nl.


---

## Trainee | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws/testimonials/trainee-2/

---
title: "Trainee | Larisa Groenhof"
description: 
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws/testimonials/trainee-2/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-07-08T12:07:37+00:00"
---

# Trainee | Larisa Groenhof


---

## Trainee | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws/testimonials/trainee/

---
title: "Trainee | Larisa Groenhof"
description: 
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws/testimonials/trainee/"
site_name: Larisa Groenhof
updated_time: "2024-07-08T12:06:03+00:00"
---

# Trainee | Larisa Groenhof


---

## Blogs | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws-categorie/blogs/

---
title: "Blogs | Larisa Groenhof"
description: "Ter inspiratie heb ik hier een aantal downloads voor je. Deze kun je uitprinten en meteen gratis en voor niks gebruiken! Check regelmatig deze pagina, want i..."
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws-categorie/blogs/"
site_name: Larisa Groenhof
---

# Blogs | Larisa Groenhof

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching85-e1720095823994.jpg)

## Blogs, downloads & nieuws

Ter inspiratie heb ik hier een aantal downloads voor je. Deze kun je uitprinten en meteen gratis en voor niks gebruiken! Check regelmatig deze pagina, want ik voeg regelmatig nieuwe downloads toe!

Daarnaast heb ik een aantal blogs voor je om lekker te kunnen lezen. Sommige blogs gaan over wat ik interessant vind in de leefstijl of wat me bezighoudt.

Ik hoop van harte dat je inspiratie kunt opdoen, heb je een suggestie of idee waar ik over kan schrijven of wat je als download zou willen zien, doe me dan gerust een berichtje. Dat vind ik superleuk!

Hartelijke groet,

Larisa

[ Alles ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/) [ Blogs ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/) [ Downloads ](https://larisagroenhof.nl/nieuws-categorie/downloads/) [ Ga naar 5 jarig jubileum! ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/5-jarig-jubileum/)

Blogs

![5 jarig jubileum!](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2025/09/9-400x550.png) [5 jarig jubileum!](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/5-jarig-jubileum/)

Wefabric preview mode

[  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/5-jarig-jubileum/) [ Ga naar Mogen leren en ontwikkelen ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/mogen-leren-en-ontwikkelen/)

Blogs

![Mogen leren en ontwikkelen](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2025/09/9-400x550.png) [Mogen leren en ontwikkelen](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/mogen-leren-en-ontwikkelen/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/mogen-leren-en-ontwikkelen/) [ Ga naar Wat vind jij belangrijk? ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/wat-vind-jij-belangrijk/)

Blogs

![Wat vind jij belangrijk?](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/6-1-400x550.png) [Wat vind jij belangrijk?](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/wat-vind-jij-belangrijk/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/blogs/wat-vind-jij-belangrijk/)


---

## Downloads | Larisa Groenhof
URL: https://larisagroenhof.nl/nieuws-categorie/downloads/

---
title: "Downloads | Larisa Groenhof"
description: "Ter inspiratie heb ik hier een aantal downloads voor je. Deze kun je uitprinten en meteen gratis en voor niks gebruiken! Check regelmatig deze pagina, want i..."
locale: nl_NL
url: "https://larisagroenhof.nl/nieuws-categorie/downloads/"
site_name: Larisa Groenhof
---

# Downloads | Larisa Groenhof

![Larisa Groenhof](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/06/LG-coaching85-e1720095823994.jpg)

## Blogs, downloads & nieuws

Ter inspiratie heb ik hier een aantal downloads voor je. Deze kun je uitprinten en meteen gratis en voor niks gebruiken! Check regelmatig deze pagina, want ik voeg regelmatig nieuwe downloads toe!

Daarnaast heb ik een aantal blogs voor je om lekker te kunnen lezen. Sommige blogs gaan over wat ik interessant vind in de leefstijl of wat me bezighoudt.

Ik hoop van harte dat je inspiratie kunt opdoen, heb je een suggestie of idee waar ik over kan schrijven of wat je als download zou willen zien, doe me dan gerust een berichtje. Dat vind ik superleuk!

Hartelijke groet,

Larisa

[ Alles ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/) [ Blogs ](https://larisagroenhof.nl/nieuws-categorie/blogs/) [ Downloads ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/) [ Ga naar GLI resultaten 2024 ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/gli-resultaten-2024/)

Downloads

![GLI resultaten 2024](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/icoon-8-400x550.png) [GLI resultaten 2024](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/gli-resultaten-2024/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/gli-resultaten-2024/) [ Ga naar Dagelijkse gewoontes ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/dagelijkse-gewoontes/)

Downloads

![Dagelijkse gewoontes](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/11-1-400x550.png) [Dagelijkse gewoontes](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/dagelijkse-gewoontes/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/dagelijkse-gewoontes/) [ Ga naar Water inname ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/water-inname/)

Downloads

![Water inname](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/34-400x550.png) [Water inname](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/water-inname/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/water-inname/) [ Ga naar Smoothie time ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/smoothie-time/)

Downloads

![Smoothie time](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/28-400x550.png) [Smoothie time](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/smoothie-time/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/smoothie-time/) [ Ga naar Ontbijt ideetjes ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/ontbijt-ideetjes/)

Downloads

![Ontbijt ideetjes](https://larisagroenhof.nl/content/uploads/2024/07/29-400x550.png) [Ontbijt ideetjes](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/ontbijt-ideetjes/) [  Lees meer  ](https://larisagroenhof.nl/nieuws/downloads/ontbijt-ideetjes/)


---