ACT training

Het ACT leefstijltraject is wetenschappelijk onderbouwd vanuit de acceptance and commitment therapy (een gedragstherapie binnen de psychologie). Het is een ervaringsgerichte gedragstraining, waarbij je verschillende vaardigheden leert waardoor je mentaal flexibeler wordt en je persoonlijke veerkracht vergroot. Als je mentaal fitter bent, kun je bewustere keuzes maken in jouw leven, waardoor je meer regie ervaart en richting kunt geven aan je leven. Je vergroot jouw bewustzijn en gaat daardoor meer inzien wie en wat voor jou belangrijk is. Van daaruit kun je bewustere keuzes maken in jouw gedrag. Het gedrag dat jou helpt om een volwaardig leven te leiden zoals jij dat belangrijk vindt.

Wat gaan we doen?

Tijdens dit ACT leefstijltraject onderzoeken we wat voor jou belangrijk is, we gaan onderzoeken welke waarden en drijfveren belangrijk zijn voor jou. Hierdoor kun je meer richting geven aan jouw leven. Daarnaast gaan we onderzoeken welke overtuigingen jou in de weg staan en wat jij nodig hebt om deze te kunnen accepteren en los te laten. Hierdoor krijg je meer ruimte om aandacht te geven aan het heden en keuzes te maken die te maken hebben met wat en wie jij belangrijk vind. Kortom, je kunt meer focus leggen op je toekomst! Dit doen we door middel van ervaringsgerichte oefeningen en gesprekken tijdens onze coachsessies.

Wat levert het jou op?

Tijdens onze coachsessies ga jij ontdekken welke waarden en drijfveren belangrijk zijn voor jou. Deze helpen jou richting te geven aan jouw leven. Ook heb je inzicht in je waarden en drijfveren nodig om doelen te kunnen stellen. Doelen die te maken hebben met wie en wat jij belangrijk vind hebben meer waarde voor jou, heb je meer gevoel bij en helpen jou een zo waardevol mogelijk leven te leiden. Ook gaan we onderzoeken welke overtuigingen, gedachten en emoties jou in de weg zetten. Die jou zo gezegd tegen houden om een volwaardig leven te kunnen leiden. Door middel van meer inzicht en bewustwording kun je leren om deze overtuigingen, gedachten en emoties los te laten en te accepteren. Hoe beter dat lukt hoe meer jij kunt leven naar wat voor jou belangrijk is (jouw waarden en drijfveren).

Na 5 coachsessies heb jij concrete vaardigheden geleerd om jouw volwaardig leven te kunnen leiden. Dat wil zeggen dat jij meer regie ervaart in het maken van keuzes en herken je gedrag wat ongezond is voor jou. Daardoor kun je eerder aan de bel trekken en andere keuzes maken. Hierdoor ga je een fijner leven leiden en kun je met meer vertrouwen naar jouw eigen toekomst kijken.

Jouw investering

Een ACT leefstijltraject bestaat uit 1 intake en 5 coachsessies. De intake en de coachsessies duren tussen de 60-90 minuten. Voor dit leefstijltraject betaal je €499,-. Voor particulieren incl BTW, voor bedrijven excl BTW.